[昆明]深圳市仁医堂皮肤医学研究院：便秘长痘还口臭，原来是

众所周知，体内的毒素需要及时排出，这样身体才会健康，

那么排毒之前身体会有哪些症状呢？

便秘长痘还口臭，

说明你该排毒了！

便秘

排除废物，清理毒素的最重要的途径非排便莫属了，

于正常人而言，每天都要排便一次身体才算健康。

如果排便不规律，或者出现便秘问题，甚至超过3天才排便一次，则说明自己的肠胃出现了问题。

未能及时排除的粪便留在肠胃里面，会让有害物质再次吸收，引起胃肠神经功能紊乱，而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多 等表现，甚至可诱发结肠癌。

脸部问题

脸色暗沉无光泽

健康的人通常面色都会红润，面色发暗的人很有可能不仅仅只是皮肤的问题，而是肺脏出了问题。

肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。

平在空气清新的地方做深呼吸，然后咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒;也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。

出现黄褐斑

让许多女性非常困扰的一个皮肤问题便是黄褐斑。中医认为黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分。

预防黄褐斑要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。

口臭和痤疮

口臭

生活中有口臭的人不在少数，它是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。

贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。

痤疮

痤疮其实就是毒素排不出去，毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多所致。

西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。

因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

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